jak duzo jest

[...] to co mam w cos innego mianowicie marzy mi sie silownia z maszynami Technogyma, gym80 badz authority fitness elite w sumie na jedna sciane wejdzie 4 maszyny na druga duzy stojak z hantalmi plus rack i brama ale to za kilka latek jest taki plan bo na taki wydatek to trzeba sianka kolo 20 tysiecy jak wyliczylem kupujac czesc nowe czesc uzywane [...]

tak ja ćwicze tym planem bo daje mi efekty może to nie dużo ale przybrałem 3 kg za 2miesiące o sile nie mówie bo progres cały czas idzie do góry i jak na ektomorfika to nie jest żle ale pamiętaj że nie jest powiedziane że każdy organizm bedzie tak odpowiadał na ten plan trzeba ćwiczyć i obserwować postępy a co do brzuszka to wystarczy z 3s z [...]

Fajnie ze sie wziales za siebie Jednak jesli chodzi o uwagi to jesli chodzi o wazenie produktow nie jest to jakies bardzo ciezkie zajecie i nie zajmuje duzo czasu przygotowywanie posilkow tylko musisz poczytac troche o ukladaniu diety,wylicz zapotrzebowanie kaloryczne,podziel na makro i wrzuc to pomozemy skorygowac co jest nie tak Mowisz ze [...]

w smaku jest w *** paskudny i ciezko go przełknąć i sie strsznie "bryli" po jakimś czasie-ale klepie i o to chodzi garg-smaczny,niektórzy mowia ze nie działa,ja na nim robiłem najbardziej hardcorowe treningi,tez godny polecenia-ale tu na pobudzenie przed treningiem nei ma co liczyć noxtreme z kaizena-taka sobie pompa,pobudzenie [...]

mi moze jakis mod dac bana na kilka dni , bo za duzo juz na forum siedze Prosze jak jest mozliwość o bana nawet na kilka dni

timo mam tak jak patrze na wiekszych od siebie a jest ich w tym dziale duzo

ja tylko wszedłem do technikum i sie nagle wszystko zaczęło zmieniać więcej imprez, picie jak to w takim wieku , i laba laba za labą od 3 klasy nie naginam juz za duzo wychodzi ok 200godzin za rok nieobecności wiec źle nie jest a w tym roku na razie 80 h i staram sie nie opuszczać godzin , bo mozna polecieć Zmieniony przez - strefab4 w dniu [...]

[...] dużo rzeczy bym chciał trenować na raz U mnie tez jest mocny skład na zawody z Lublińca Czemu sie przerzucasz? Ja mam np wraqżenie, ze oyama mi konkretnie zje*ała garde, bo jak ja cwiczyłem to wałkowaliśmy przygotowania pod zawody w formule semi knock-down, a tam nie ma uderzen rekami na twarz, tylko nogami mozna Arti, ja podobnie j.w. Zmieniony [...]

jak ja miałam chomika, trzymałam go w akwarium. miał tam takie drewienko/gałązke do obgryzania. a jednego dnia nasypałam mu za dużo trocin - skubaniec posłużył sie drewienkiem jako rusztowaniem, nasypał wiór pod jedną ściane i wylazł najlepsze jest to, że potem spadł z metrowej szafki i jeszcze miał siłe przede mną zwiewać

tak szczerze powiem, ze tajemnica lezy w tym, ze jest duzo ode mnei starszy- zawsze tak bylo- jak spotykalam sie z takimi kolesiami to wszystko gralo. dobra, koniec tego tematu, bo zarzygam forum moja rozkmina

jeśli masz przez to 300g białka dziennie to to będzie za dużo. A takie ilości pakuj po treningu jak coś :-D Jakie 300g białka?Chodziło mi o 300g piersi z kurczaka co daje 60g białka. tak, a mi chodziło o to, że jeśli w ciągu dnia masz 300g białka bo jesz dzikie porcje, to jest źle.

@mierzej03- białka wbrew pozorom nie trzeba dużo, wystarczy 1.5g. Tłuszcz 1g na kilogram ciała oczywiście. @chudyjurek-napisałem że mogłobybyć, bo taka jest prawda. Jak zje mniej to nie odczuje różnicy(tak mi się bynajmniej wydaje).

[...] Macie przykładowe makrosy do pizzy domowej? Siostra zrobiła, mieszanka dobrej mąki ze średnią,mało sera sporo mięsa. Wiem że to jest strasznie ogólnikowe, ale nie mam jak dokładniej wpisać do bilansi My Ci odpowiadamy, aby rozwiać Twoje wątpliwości, a Ty zamiast chociaż trochę sprecyzować w czym leży problem, zaczynasz się wymądrzać. Skoro [...]

Tabsy mają ponoć dużo gówien, zwykły słodzik w tabsach jak dawałem go do ciastek to trafił słodkość. Stevia jest inna pod tym względem?

30g czystej sacharozy. To jest dużo bardzo, jak dla mnie

ale ile można pytać :-D jak ktoś pyta za dużo, to wszyscy myślą, że nic nie wie :-D uważam, że wisnia ma rację, skoro wiesz, że jest niedroga, funkcjonalna i dobrze wykonana, to o co jeszcze pytać? Wyślij siłkę, powiem ci, czy do ścian pasuje :-D a tak na poważnie, to wpukaj to w google i sprawdź co ludzie piszą

[...] rewolucji i osoby Magdy G. Według mnie program jest przerysowany (wiadomo telewizja) jednak pokazuje częsty obraz polskich knajp. Niestety. Dla mnie porażką są zawsze wszystkie lokale, w których robione są komunie/wesela/stypy. Masakra. Myślę, że przydałby się też taki program jak zrobił Jamie Oliver w UK o stołówkach i co serwują dzieciakom.

[...] wychodzi 2000kcal, czyli mniej więcej moje "zero". Węgle obniżyć i zmniejszyć kcal, czy obniżyć i zwiększyć coś innego, żeby jednak poniżej 2k nie schodzić? (mam obecnie jakieś 5kg niedowagi i nie jest to mój stan naturalny. Według Tanity jakieś 7% BF, co chyba nawet w przypadku wątpliwego pomiaru jest co najmniej 2 razy za mało jak na [...]

[...] sędzia nic, dopiero po chwili ratuje sytuację przerywając walkę. Co to ma być? I tak dwukrotnie. Podobne zaskakujące zachowania były też dwa razy ale w innym sensie. Tak jakby zawodnicy nie byli przyzwyczajeni do regół MMA. Mówię o knock-downie jednego z Polaków przez czarnego (za chu nie mogę dojśc która to była walka teraz). Normalną [...]

Witam! Obecnie przyjmuję pół godz przed treningiem (o 5:30 rano) 10g BCAA od SFD i 10g po. Później za jakieś pół godz 30G białka. Trenuję jak wspominałem 3 dni w tyg. Ostatnio mam bardzo obciążone dni i kładę się spać "padnięty" i taki sam wstaję. Problemem jest to, że chciałbym chyba (przynajmniej w tym wyczerpującym okresie) dorzucić jakiegoś [...]